想要优生优育除了在最佳年龄生育外，还要注重卵子和精子的质量。小编今天介绍的是提高卵子质量的方法，还要提醒备孕的女性，这5类女性需要检查卵子质量！
5种女性应该检查卵子质量：
1
人工流产：人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
2
吸烟、喝酒、失眠、生活作息不规律的女性:香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢功能。喝酒、失眠、饮食不规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。
3
年龄超过35岁的女性：女人从一出生开始，卵子就与女人相伴相随。生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。女性生育能力最强在25岁、30岁后缓慢下降，35岁后迅速下降。
4
经期性生活者：经期性生活可以刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
5
有性传播疾病者：性传播疾病者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。
为什么要提高卵子质量及方法
1多参加锻炼
提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等。
2避免过度劳累
尽量避开嘈杂生活环境。
3调节情绪
据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，影响排卵能力。
4经期避免性生活
经期性生活会影响卵子质量，产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生。
5调节饮食
尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食。多吃黑豆、豆浆、鱼类、汤类。
6改善生活环境
汽车尾气、工业排放、电设等物质，都会影响女性卵子的质量。
为了将来孩子的发育健康，一定要之中自己卵子的质量。
